La Sophrologie
Soigne ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence”
« Soigne ton coeur et ton coeur prendra soin de ta vie”
Alfonso Caycedo
Formations
Je suis formée à la sophrologie Caycédienne par l'Ecole Nantaise de Sophrologie Caycédienne.
Je participe régulièrement à des formations pour compléter mes techniques et partager mon expérience
La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?
SOS: harmonie, paix, sérénité.
PHREN: conscience, esprit,cerveau. L
OGOS: étude ,science.
C'est un terme crée par le Professeur Alfonso Caycédo médecin, chirurgien et neuropsychiatre, pour désigner une méthode scientifique qu'il a conçue pour maîtriser l'équilibre corps-esprit ; pour l'étude de la conscience et pour la conquête des valeurs de l'homme avec des procédés vivantiels qui lui sont propres.
La sophrologie s'appuie sur des techniques strictes qui constituent les bonnes pratiques définies par le professeur Caycédo; d'où l’appellation protégée de "sophrologie Caycédienne"
Cette dernière s'appuie sur des bases fondamentales qui sont la connexion harmonieuse entre le corps et l'esprit, le développement de la conscience, l'accueil sans jugement et sans évaluation des perceptions, émotions et sensations corporelles.
Elle part du principe que pour chaque problématique, chaque questionnement, la réponse se trouve en chacun de nous.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle simple qui combine des exercices de respiration, de relâchement musculaire, et d’imagerie mentale.
Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de renforcer ses ressources personnelles et de développer sérénité, mieux être et vision plus positive au quotidien.
La force de la technique c’est la répétition, l’entrainement. Le but des séances est d’acquérir des outils que vous pourrez répéter et ainsi développer vos capacités.
La sophologie, pour qui ? Pour quoi ?
Tout au long de notre vie, nous traversons des étapes.
Qu’elles soient subies ou choisies, ces transitions peuvent mettre en difficulté et être source d’angoisses, de troubles du sommeil, de ruminations.
Vous avez les ressources en vous pour franchir ces étapes sereinement ! La sophrologie vous aidera à les faire émerger.
En séance, vous prendrez le temps de souffler, de vous écouter.
C’est en développant une meilleure connaissance de vous-même que vous atteindrez vos objectifs, confiant et serein.
La sophrologie pour :
Mieux se connaître : valoriser ses ressources, renforcer la confiance en soi, aborder positivement un changement, dépasser des blocages, des peurs, être soi-même.
Préserver sa santé : respirer pleinement, retrouver un sommeil réparateur, atténuer ses douleurs corporelles, sortir d’une dépendance, se libérer d’une conduite addictive.
Renforcer ses capacités : se concentrer, mémoriser, se préparer à une épreuve, un examen, optimiser ses aptitudes sportives, surmonter un échec, un deuil, développer sa joie de vivre.
Pour garder l’équilibre du corps et de l’esprit et faire face aux exigences et aux contraintes de la vie en société, la Sophrologie propose un entraînement progressif visant :
Le lâcher prise
Le mieux-être, la détente
L’autonomie
L’aptitude à vivre l’instant
La capacité à prendre du recul
Pour mieux gérer ses émotions, réduire le stress, l’anxiété, entendre ses colères….
Pour restaurer confiance, estime de soi
Pour retrouver un sommeil de qualité
Pour se préparer à un événement important, prise de parole en public, examen, opération…
C’est donc une méthode qui s’adresse à tous, pour se sentir en équilibre, pour mieux se concentrer, pour que son corps et son mental fasse une meilleure équipe.
La sophrologie se pratique en séance individuelle pour un objectif précis et personnalisé.
Chaque accompagnement est adapté aux besoins de la personne, en fonction de sa problématique, de son environnement et de son état d’esprit.
La Sophrologie permet d’acquérir rapidement des outils que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien, retrouver votre équilibre intérieur, vous sentir mieux dans votre vie.
